Posted by Wspomagać odchudzanie się można na wiele sposobów, jednym z nich jest nagradzanie się za każdy mały sukces, mający na celu osiągnięcie większego, czyli zrzucenie określonej ilości kilogramów w określonym czasie. Nagrodą może być zakupienie sobie czegoś nowego, na przykład tego o czym się kiedyś zawsze marzyło, a także przygotowanie sobie uczty dla podniebienia w postaci warzywnej sałatki, albo czegoś coś się lubi. Jednak ma to być coś w rodzaju totalnej ceremonii, a także cały posiłek i w ogóle wszelkie posiłki, także te mające służyć diecie, powinno się traktować niesamowicie poważnie i z należytą powagą.
Odpadają wszelkie smakołyki podjadane w biegu i przy okazji robienia sobie w kuchni kawy. A jeśli chodzi o samą kawę, to albo z cukrem, albo ze śmietanką, najlepiej z mlekiem. Cukier można ograniczyć do jednej łyżeczki, zamiast dwóch, wsypując go przed kawą, a potem zalać całość wrzątkiem, tak zaparzony daje więcej słodyczy, ale jest go mniej w wypijanym napoju. Należ także uważać na spożywane ciastka do kawy, albo tak w ogóle. Jedna mała porcja, albo dwa małe ciastka na raz, ale nie więcej. Należy zawsze pamiętać, że to słodycze nas uzależniają od siebie i powodują tycie, bo zawierają w sobie same szkodliwe substancje, od toksycznych tłuszczy, aż po puste kalorie, czyli cukier prosty.
Niegazowana dobrej jakości woda
To bardzo ważny wspomagacz odchudzania, powoduje uczucie sytości przez długi czas, dlatego powinno się ją pić po szklance dość wiele razy w ciągu dnia. Po drugie, pomaga wypłukać trujące i zalegające w jelitach substancje, które nie tylko są szkodliwe, bo się tam odłożyły, ale także blokują swobodne przesuwanie się pokarmów zjadanych każdego dnia. Także posiłki powinny być lekkie i lekko strawne. Zwłaszcza jeśli osoba odchudzająca się ma już powyżej czterdziestu lat, bo ma znacznie wolniejszy metabolizm, a to jeszcze bardziej utrudniać może odchudzanie. Z pomocą mogą przyjść polecane tabletki na odchudzanie, które mają w sobie dobroczynne substancje wspomagające ten proces.